Gemeinsames Üben, Erklärungen und Austausch
Achtsamkeit und Bewusstheit sind für unsere buddhistische Praxis wesentlich. Sie stellen den erforderlichen roten Faden für alle Aspekte des Weges dar, sei es im Hinblick auf unsere Sicht, unsere Meditation oder unser ethisches Verhalten. Mit Achtsamkeitsschulung in einem allgemeinen Sinn üben wir uns darin, von Augenblick zu Augenblick tatsächlich bewusst sein. Somit können wir unser Leben unmittelbar erfahren und es konstruktiv gestalten, anstatt uns in unseren verzerrenden Narrativen darüber zu verlieren. Das sog. „vierfache Anwenden von Achtsamkeit“ benennt zudem eine spezifische Schulung in Achtsamkeit und fortlaufender Bewusstheit, die hauptsächlich dem Entwickeln von Tiefer Einsicht (Vipaśyanā; Lhagthong) gewidmet ist. Die vier Themen, die hier im Vordergrund stehen, sind Achtsamkeit im Hinblick auf den Körper, auf Empfindungen, auf den Geist und auf geistige Phänomene. Die damit verbundene Schulung zielt darauf ab, die eigentliche Natur unseres Seins in all seinen Facetten zu verstehen und zu erfahren. Dies ist der Grund, warum diese Praxis im Buddhismus auch als ein „direkter Weg“ der spirituellen Schulung bezeichnet wird. Grundlage für die Erklärungen werden einerseits einige Ausschnitte von Mahāyāna-Sūtras sein, andererseits eine Unterweisung, die Shamar Rinpoche im Mai 2014 in Dhagpo Kagyü Ling (Frankreich) gegeben hat. So sagt auch Gampopa (1079-1153), der Gründungsvater der tibetischen Kagyü-Traditionen: „Der König der Achtsamkeit ist, frei von Ablenkung auf die Sicht zu meditieren. Übe dies, ohne dich von verschiedenen Umständen ablenken zu lassen. Suche nichts anderes als den Fluss unerschütterlicher Achtsamkeit“.
Wir werden in diesen Tagen konzentriert in eine allgemeine und spezifische Form der Achtsamkeitspraxis eintauchen. Dabei werden wir im Sitzen und in Bewegung meditieren. Das Zusammenspiel der förderlichen Atmosphäre des Zentrums und unser gemeinsames Üben werden es uns erleichtern, mehr innere Ruhe und Klarheit in uns zu entdecken und zu festigen.

Zeiten:
Fr. 19:30-21 Uhr
Sa./So. 7-8 Uhr; 9:30-12 Uhr (mit Pause); 14:30-18 Uhr (mit Pause); 19:30-21 Uhr
Mo. 7-8 Uhr; 9:30-12 Uhr (mit Pause)

Empfohlene Lektüre:
Martina Draszczyk. The Buddha’s Gift to the World. An Exploration across Indian and Tibetan Traditions. A Practitioner’s Guide to the Roots of Mindfulness. Boulder: Shambala Publications. 2024. (Enthält auch die oben erwähnten Unterweisungen von Shamar Rinpoche aus dem Jahr 2014; die dt. Version erscheint voraussichtlich Ende 2025).